Corso base Bike Trial con Simone Temperato - Magicotempe

23 Ottobre 2010

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A bombazza !
Spinti dalla voglia di migliorarci nella tecnica di guida in mtb e approffitando di queste uggiose giornate di fine stagione ci siamo iscritti, con un po' di diffidenza al corso di Tecnica trial applicata alla mtb, tenuta dal funambolico e pluripremiato campione di Trial Simone Temperato, in arte MagicoTempe.
Arrivo ad Enego alle 9.00, iscrizione, tesseramento alla TRIDENTUM BIKE, promotrice dei corsi e subito si inizia con la presentazione di Simone, degli aiutanti e pure nostra.
A completamento dell'introduzione, pure la consegna di un pacco "gara" con diversi gadget offerti dagli sponsor:
- catalogo Swalbe + adevivi vari
- sella + catalogo
- maglietta e cappellino
- blocco note + penna
- mappa dell'altopiano
- portabadge Swalbe
- depliant Tridentum Bike
- targa con nome personalizzato da mettere sulle bici

Il corso inizia con la presentazione in slides, in una sala della Birreria al Ciclamino, luogo di ritrovo, dei vari esercizi da svolgere e le varie tecniche che si andranno ad imparare.. o quantomeno ad apprendere come andranno fatte.

Finite le slides, si recuperano le proprie bici e si inizia con i temibili esercizi di equilibrio con ruota anteriore appoggiata su di un apposito cuneo, prima interamente, poi solo lateralmente, quindi solo frontalmente.. piu' facile da spiegare che da fare !
Si passa poi dopo ore di esercizio all'equilibrio sul piano inclinato e infine il sudatissimo surplace e poi alla pedalata all'indietro (figata, tanto coreografica quanto difficile)

Pausa pranzo alla birreria "al Ciclamino" a base di piatti di affettato vario, sottoaceti, formaggio e bruschette in quantità, il tutto annafiato da caraffe di birra e caffe' finale.

Si riprende... gli esercizi di equilibrio appaiono piu' difficili.. saranno le gambe raffreddate o forse la birra ?..mah..
Si procede con tecniche di equilibrio dinamico: passaggio su percorso fatto di birilli ravvicinati, passaggio su asse di legno.. i muscoli chiedono time-out;

Simone conosce i suio polli e sapientemente ne approfittiamo per rilassare i muscoli andanto a fare la foto di gruppo in centro ad Enego. Qui esibizione dello stesso maestro che sebbene mezzo acciaccato sale come un camoscio sulle scalinate del municipio, strappando diversi applausi a noi allievi e alla diverse persone presenti.. fortuna e' febbricitante, senno' sai che numeri!

Si rientra alla base e qua comincia il difficile: Superamento di ostacoli alzando l'anteriore, il posteriore ed entrambe le ruote.. personalmente mi sono arreso nel fare gli ostacoli piu' bassi.. al tentativo di raddoppiare l'altezza le forze mi vengono meno e rischio il cappottamento..meglio riprovare quando piu' in forma!

L'ora e' tarda.. sono le 17.00. Il maestro ci insegna sulla base degli esercizi svolti altre come vanno eseguite altre tecniche quali il bunny-hop e il nose-press, ma la cottura e' totale e ci accontentiamo delle spiegazioni degli esercizi da compere a casa...

Che dire? Certo me lo aspettavo piu' semplice e facile!
Corso eccellente, magari se svolto in due giornate diventa anche  meno pesante per braccia,  gambe e sopratutto concentrazione, rendendo possibile la pratica anche dell'ultima parte degli esercizi solamente spiegati ma poco provati...
Come detto e ridetto dal MagicoTempe, a nulla serve sapere come fare certe figure se non si ha una solida base di equilibrio e concentrazione.. bisogna provare, riprovare e riprovare gli esercizi base e poi con quelli  passare allo step successivo. 

Consigliato a tutti, anzi, consigliatissimo !!
Ora non resta che mettersi a lavorare e ripetere alla nausea tutti gli esercizi sul garage di casa !

Presenti: Gianpiero e Fabiobike

Programma del corso:
ore 09,00 ritrovo
ore 09,15 registrazione partecipanti
ore 09:45 presentazione corso con spiegazione teorica delle varie tecniche
ore 11,00 inizio pratica in campo aperto
ore 13,00 pausa pranzo
ore 14,30 nozioni di base per il superamento degli ostacoli
ore 17,30 fine corso

Argomenti trattati:
• Tecniche di equilibrio
• Surplace
• Come superare un ostacolo
• Salire e scendere da uno scalino
• Spostamento ruota anteriore
• Spostamento ruota posteriore
• Scendere un dislivello lateralmente
• Come fare arretrare la bici
• Come impennare
• Come cambiare rapporto da fermi

Foto by Alberto Pavanello  (www.altopianobike.com):

COSTABIKE 2010

10 Ottobre 2010

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La mia prima "gara" !!
Accompagnato dall'irriducibile Dennis e dalla comune voglia di sfogarsi dopo diverse settimane di stop, ci siamo presentati belli carichi alla partenza delle COSTABIKE 2010, svoltasi sulle colline di Costabissara.
Piu' di 600 i partecipanti, composti data la natura non competitiva della manifestazione, dalla piu' ampia eterogeneita' di eta' e mezzi: dai ragazzini di 12 anni all'anziano, dal cicloamatore con bici da supermarket con i cantilever e gomme lisce,  ai superdotati con Ibis in carbonio o super-enduro con sospensioni da 180 e gonme da 2.5 !!; sul piazzale del parco del donatore ove era fissata la partenza, pareva di essere all' Expobici...
Mattinata freschina ma non ho affatto rimpianto di essere partito in tenuta estiva, dopo pochi km di salitelle il caldo si e' fattto sentire.
Percorso misto tra asfalto (poco, quasi tutto in salita, fortunatamente) e sterrati tra trodi infangati, pendii erbosi, pozzanghere da guinness e discesoni viscidi e parecchio accidentati dove gente non avezza e con mezzi non adeguati creava ingorghi alla carovana.. fortunatamente, capito l'andazzo li abbiamo sorpassati e abbiamo avuto via libera, divertendoci come bambini tra drop e single track molto belli e sopratutto sgombri!
La difficolta' non era elavata, anche se qualche tratto in salita costringeva di scendere bici alla mano, forse il terreno un po' pesante che tagliava le gambe ma nulla di impossibile.
L'unico mio rammarico e aver tirato un po' troppo nei sorpassi in salita (facevo il vuoto!) e, viste le settimane di stop fatte, di essermi cercato qualche principio di crampi sugli ultimi km di gara.. nulla comunque di bloccante.
Dennis in continuo litigio con il cambio,  ha pagato le salite fatte con rapportoni ma se l'è cavata bene pur se sfinito.
Finale con sopressa (panino) e con sorpresa.. ho pure vinto l'ultimo premio estratto alla lotteria abbinata : un borsino sottosella, piccolo ma utile, mi serviva!
Ora mi vien voglia di provare a farne qualche altra... alla prossima !






Dati riepilogativi:

Km percorsi:           40,00 Km
Vel. media: -- Km/h
Tempo: 3 ore
Dislivello : --- 
Max altitudine: ---
Meteo: parz. nuvoloso al mattino-sole 
Difficoltà: salita: alcuni tratti imegnativi per fondo e lunghezza discese: troppo corte...scivolose ma non impossibili
Note: Tanta gente !!!


Traccia Gps :            by Belobo


Altimetria:          

Foto:



Miane Jones

10 Ottobre 2010 - gruppo FabioO

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Uscita - avventura per gli assenti della Costabike nella zona di Miane ma non per il giro della prosecchissima:  in giro senza traccia e cartina!

Presenti in 5
FabioO, Lele(Manuele conosciuto da FabioBike in occasione del giro ad Asiago), Ale, Delo(Diego) e Andrea
Partenza alle 7:15 da Riese e alle 8:04 Pronti in sella e subito problemi al cambio per me.
Tappa al bar per caffè e poi partenza verso la chiesetta della Madonna del Carmine.
 Primo tratto su asfalto con strappo duro dopo 3,5 km circa e di nuovo tappa.
Lele in versione fungaiolo. Si riprende e via su sterrato usando le tecniche del corso riusciamo ad evitare la svolta
a destra e arriviamo ad un agriturismo chiuso e vicolo cieco.
Si ritorna indietro e finalmente arriviamo alla chiesetta.

Si riparte inizialmente discesa su asfalto e poi su single track bellissimo ma la gioia dura poco..
ci troviamo su sterrata bianca per poi trovare ancora asfalto e per variare un po’ mi faccio una ventina di scalini.
 
Ancora asfalto poi su indicazione di Manuele prendiamo una sterrata nella zona di Campea e troviamo subito fango poi un torrente che dobbiamo percorrere per circa 300m.
Sbagliamo strada e ci troviamo in un sentiero non percorribile in mtb.



Ritorniamo indietro e saliamo su sterrato con rampe ripide e dissestate, il corso è servito ma nessuno riusciva a seguire Lele con la sua nuova bici in CARBONIO (Vero Ale).

Dopo una salita impegnativa è ora della discesa ma non troviamo subito il sentiero e quindi ci perdiamo il divertimento di una bel pendio su erba.
Io e Lele decidiamo di risalire (A spinta) e giù sull’erba. Seconda parte della discesa in mezzo ai vigneti fino all’asfalto che ci porta alle macchine.
Un complimento ad Ale che alla 2 uscita ha fatto 20 km e circa 600mt di dislivello..!







Dati riepilogativi:

Km percorsi:           20,00 Km
Vel. media: -- Km/h
Tempo: 3 ore
Dislivello : 600 mt
Max altitudine:
Meteo: parz. soleggiato 




Traccia Gps :            by FabioO

Altimetria:          

Mappa: